#저탄고지다이어트 #지중해식다이어트 #다이어트비교 #체중감량 #건강한식단 #다이어트팁 #영양밸런스 #헬시라이프 #다이어트식단 #건강한습관 (1) 썸네일형 리스트형 저탄고지 vs. 지중해식 다이어트, 어떤 게 더 좋을까? 최근 다이어트 방법으로 ‘저탄고지(Keto)’와 ‘지중해식 다이어트(Mediterranean Diet)’가 큰 인기를 끌고 있습니다. 두 가지 다이어트 방식 모두 체중 감량과 건강 증진에 효과적이라고 알려져 있지만, 방식과 철학이 다릅니다. 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 반면, 지중해식 다이어트는 신선한 채소, 건강한 지방, 적당한 단백질을 중심으로 균형 잡힌 식사를 하는 방식입니다. 그렇다면 어떤 다이어트가 더 건강하고 효과적일까요? 이번 글에서는 두 다이어트 방법을 비교 분석하고, 각각의 장점과 단점을 살펴보겠습니다.저탄고지 다이어트란?저탄고지(Ketogenic Diet)는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방 섭취를 늘려 몸이 ‘케토시스(Ketosis)’.. 이전 1 다음
