건강비결 (1) 썸네일형 리스트형 건강 장수비결 12시간 법칙으로 건강한 생활 오늘은 건강하게 오래 사는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 사람들이 장수의 비결을 찾고 있는데요, 미국의 수명 연구 권위자가 그 비결로 '12시간 법칙'을 제안했다고 해요. 이 법칙은 모든 식사를 12시간 안에 끝내는 간단한 방법입니다. 이 방법이 어떻게 건강에 도움을 주고, 어떻게 실천할 수 있는지 알아보겠습니다.12시간 법칙이란? 12시간 법칙은 하루 24시간 중에서 음식을 먹는 시간을 12시간으로 제한하는 식사법이에요. 아침 8시에 첫 식사를 시작하면 저녁 8시까지 모든 식사를 마쳐야 한다는 것이죠. 이 방법은 단순히 공복 시간을 늘리는 간헐적 단식과는 조금 달라요. 간헐적 단식은 공복을 유지하는 시간에 초점을 맞추지만, 12시간의 법칙은 식사 시간을 규칙적으로 정하는 데 중점을.. 이전 1 다음
