공복운동장단점 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복 운동, 해도 될까? 효과와 부작용 총정리 건강과 체중 관리를 위해 아침 운동을 실천하시는 분들이 점점 많아지고 있습니다.그중에서도 ‘공복 운동’에 대한 관심이 높아지고 있는데요.공복 상태에서 운동을 하면 더 많은 지방이 연소된다, 더 빨리 살이 빠진다는 말도 있지만, 반대로 위에 무리를 줄 수 있다, 근손실이 올 수 있다는 경고도 존재합니다.이 글에서는 아침 공복 운동이 어떤 원리로 작용하는지, 효과와 주의할 점, 나에게 맞는 운동 방식은 무엇인지까지 모두 정리해드리겠습니다.공복 운동이란 무엇인가요?공복 운동이란 말 그대로 음식을 섭취하지 않은 상태에서 진행하는 운동을 의미합니다.보통은 저녁 식사 후 잠자리에 들고, 다음 날 아침 아무것도 먹지 않은 상태에서 운동하는 경우가 많지요.즉, 최소 8~12시간의 식사 공백이 있는 상태에서의 운동이라.. 이전 1 다음
