저녁운동효과 (1) 썸네일형 리스트형 아침 운동 vs 저녁 운동, 언제 하는 게 더 효과적일까? 운동을 할 때 가장 중요한 것은 꾸준히 실천하는 것이지만, 언제 하는 게 더 효과적일지 궁금한 분들이 많으실 겁니다. 아침 운동이 좋다는 말도 있고, 저녁 운동이 효과적이라는 이야기도 있어서 혼란스러울 수 있죠. 이번 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점, 효과의 차이를 비교하여 어떤 시간이 더 적합할지에 대해 심도 있게 알아보겠습니다.아침 운동의 장점과 단점아침 운동의 장점신진대사 활성화 아침에 운동을 하면 하루 종일 신진대사가 활발하게 유지됩니다. 특히 유산소 운동을 아침에 하면 지방 연소 효과가 더욱 극대화될 수 있습니다. 몸이 활동을 시작하기 전에 운동을 하면 기초대사율이 증가하고, 이를 통해 하루 동안 에너지 소모량이 늘어나는 효과를 볼 수 있습니다.일정 관리의 용이성 하루가 시작되기 전에 .. 이전 1 다음
